צ'י-קונג וטאי-צ'י

כיצד אני משלב טאי-צ'י וצ'י-קונג בטיפול בקליניקה?

בהיותי מדריך לצ'י קונג וטאי-צ'י אני עורך סדנאות ומלמד את שתי השיטות בקבוצות, הן באופן קבוע (במגוון מסגרות) והן עפ"י הזמנה.

בקליניקה אני מלמד את המטופלים שלי תרגילים מסוימים, עפ"י מצבם ועפ"י האבחון שערכתי, כערך נוסף וכלי מחזק שיכול לסייע להאצת הריפוי ולשמירה על תוצאות הטיפול לאורך זמן.

תרגילי הצ'י-קונג והטאי-צ'י שאני מלמד את המטופלים שלי עוזרים להם לקחת חלק פעיל בתהליך הריפוי שלהם, בצורה מהנה ובקצב ובמידה המתאימים להם.

צ'י-קונג

צ'י-קונג (Qi-gong) היא תורת בריאות ושיטת תנועה סינית עתיקה, אשר נחשבת לאם שיטות התרגול הסיניות עפ"י מקורות מסוימים. המילה צ'י, פירושה, אנרגית-חיים והמילה קונג, פירושה מיומנות.

הצ'י-קונג נחשבת כענף נוסף של הרפואה הסינית ונהוג לומר כי הצ'י קונג היא תורת בריאות שלמה והוליסטית בפני עצמה, שכן ניתן לראות בה הן תרגול בריאותי, הן תרגול רוחני והן אומנות לחימה.

התרגול בשיטה זו הוא תרגול תנועתי עדין ואינטגרטיבי אשר מורכב מתנוחות גוף (בשונה מרצף התנועות בטאי-צ'י) בשילוב נשימה ומיקוד תשומת הלב.

במהלך השנים האחרונות הפכה שיטת הצ'י קונג לפופולרית במיוחד בעולם המערבי, בעיקר תחת השם צ'י-קונג רפואי, ואני שמח לראות כי יותר ויותר מרכזי בריאות, קופות חולים ובתי חולים מכירים בערך השיטה ומציעים את התרגול כדרך נוספת לשיפור הבריאות והתמודדות עם מחלות.

תרגול הצ'י-קונג מחזק את הגוף, מאזן את תפקוד האיברים ומרגיע את הנפש. מטרת התרגול היא שמירה על הבריאות, ריפוי והעלאת אנרגית החיים בגוף.

תרגול קבוע של צ'י קונג יכול לסייע לבריאותך במגוון מצבים 

  • חיזוק המערכת החיסונית והתמודדות הגוף עם מחלות
  • חיזוק השלד, העצמות, שיפור היציבה ושיווי המשקל
  • הקלה במחלות פרקים
  • הקלה בתופעות פיברומיאלגיה
  • תמיכה וחיזוק לחולי סרטן
  • שיפור האיזון ההורמונלי
  • שיפור בתפקוד מערכת העיכול וחילוף החומרים
  • הקלה בתופעות PMS (תסמונת קדם וסתית)
  • הקלה בכאבי מחזור וסיוע להסדרת מחזור
  • שיפור זרימת הדם ואיזון לחץ דם
  • שיפור יכולות הריכוז והתפקוד המנטלי
  • שיפור מצב הרוח והרגעת הגוף והנפש
  • הקלה במצבי דיכאון וחרדה

טאי צ'י

טאי צ'י, או בשמה המלא: טאי צ'י צ'ואן, היא אמנות לחימה סינית, אשר שימשה בעתק העתיקה למטרות לחימה והגנה עצמית אך גם למטרות בריאות. כיום, מאות שנים לאחר שהשיטה התפתחה, היא נפוצה ופופולרית במיוחד, הן בעולם המערבי והן במזרח, כשיטת תרגול תנועתי לחיזוק הגוף והמערכת החיסונית.

תרגול טאי צ'י מורכב מרצף של תנועות אשר נעשות כמעט ללא מאמץ (בטונוס נמוך) ומפנות את תשומת הלב והמיקוד לגוף ולנשימה. לכל תנועה ברצף התנועות יש משמעות והשפעה על איברי הגוף ועל הנפש עפ"י אלמנטים מוכרים של הרפואה הסינית (יין-יאנג, עץ, מתכת, אדמה, רוח, מים). ביצוע רצף התנועות באיטיות מסייע לשיווי המשקל ולריכוז וכן מניע את האיברים הפנימיים בגוף ומעודד איזון ורגיעה.

כיצד תורם תרגול הטאי צ'י לבריאותנו?

תרגול הטאי צ'י מועיל לבריאותנו במגוון אופנים: 

  • חיזוק המערכת החיסונית
  • חיזוק השלד והשרירים ללא סכנות פציעה ושחיקה
  • שיפור זרימת הדם והצ'י (אנרגיה) בגוף.
  • שיפור יציבה ושיווי משקל
  • חיזוק יכולת הריכוז ויכולות מנטאליות
  • איזון מערכות הגוף
  • שיפור מצב הרוח ויצירת תחושות רגיעה

מענין אותך לשמוע עוד?

אני מזמין אותך ליצור קשר כדי לקבל פרטים נוספים, להתייעץ או לשאול על קבוצות התרגול שלי באזור המרכז.

אני כאן בשבילך,

יריב.