האם גם אתם מרגישים כבר את הסתיו באוויר?
סוף הקיץ תמיד נראה אותו דבר: בצידי הדרכים נזקפים החצבים, ילדי הגנים מתחילים לשיר על בואו של הנחליאלי, קמע הסתיו הבלתי מעורער, ובסופר מתמלאים המדפים בקרמבו. הסתיו בדרך.
נכון, עדיין חם במהלך היום, חם מאוד ולח, אבל לקראת אחר הצהריים אפשר כבר להרגיש בבירור את רוחות הסתיו – וכמו שקורה בתקופה זו בכל שנה, פתאום נתפס הצוואר, פתאום נתפס הגב.
בכל שנה מחדש, בשבועות שסביב המעבר לסתיו, הקליניקה מתמלאת במטופלים עם גב תפוס וצוואר תפוס. זה לא צירוף מקרים, ויש לזה הסבר מסודר ברפואה הסינית.
אז למה נתפס לנו הגב או הצוואר מיד עם תחילת הסתיו?
ברפואה הסינית, לכל עונה משויך אלמנט. לעונת הסתיו משויך אלמנט המתכת שבא לידי ביטוי באקלים של יובש. כמו כן, האיברים המשויכים לסתיו הם הריאות והמעי הגס. עפ"י הרפואה הסינית, הסתיו מתחיל ב-21.9, ביום בו אורך היום ואורך הלילה משתווים.
מה בדיוק קורה בסתיו?
רוח מבורכת ונעימה מתחילה לנחם אותנו החל משעות אחר הצהריים. אנחנו שמחים על הרוח הזו אחרי יולי-אוגוסט המבעבעים, אך אם למשל היינו בחוץ עם אותם בגדים קצרים או השארנו את החלון פתוח בלילה, הסיכוי שרוח תיכנס לגופנו עולה, וזה גורם לשרירים להתכווץ ולגב להיתפס. אותה רוח גורמת לנו להתעורר בדרך כלל לפנות בוקר בדיוק בשעה שבה הכי קריר, ואז אנו עשויים לסבול מכאב גב, גרון כואב, שיעול יבש.
במקביל לרוח שנכנסת עם בוא הסתיו יורדות הטמפרטורות, ונוצר למעשה שילוב של רוח וקור שהופכים אותנו פגיעים יותר ונושאים עימם פתוגנים מחוללי מחלה (וירוסים, חיידקים).
האזורים הרגישים לרוח וקור הם באזור הגב התחתון, ובאזור העורף והשכמות. לכן, כאשר רוח וקור נכנסים לגופנו ובמיוחד נוכח שינוי הטמפרטורות הקיצוני בין היום ללילה, נראה בקליניקה לא מעט מטופלים עם כאבי גב או צוואר שנגרמו עקב התפסויות שרירים.
אגב, ניתן לראות את אותה השפעה של הבדלי טמפרטורות והשפעת השילוב של רוח-קור גם בתחילת הקיץ – כאשר נכנסים לפעולה מזגנים ומאווררים, והגב נתפס או מצטננים.
בנוסף לכאבי גב ושרירים תפוסים נפגוש בסתיו בקליניקה גם הצטננויות, דלקות גרון, מחלות נשימה, מיגרנות ועוד.
איך הרפואה הסינית מסייעת להקל על תופעות הסתיו?
הרפואה הסינית מצוינת ויעילה לטיפול בכאבי גב, בבעיות עמוד שדרה ובשרירים תפוסים. אני ממליץ בחום לסייע לגוף להיערך לקור ולרוח שנכנסים ולהגיע לטיפול תומך עוד לפני שהגב נתפס, במיוחד אם אתם רגישים באיזורים אלו ונוטים להיתפס במעברי עונות ובתקופות של שינויי טמפרטורות קיצוניים.
ואם הגב או הצוואר כבר כואבים ותפוסים אני ממליץ עוד יותר לבוא לטיפול ברפואה סינית – דיקור ושיאצו הם טיפולים נהדרים להקלה על גב תפוס ושרירים כואבים. הם מאזנים את הגוף ומסייעים לנו לעבור את חילופי העונות בבריאות מיטבית.
בקליניקה אני תומך במטופלים שלי בעונה זו לא רק בדיקור ושיאצו, אלא גם באמצעות שימוש בכוסות רוח, ייעוץ תזונתי ותרגילי נשימה.
כמובן, הטיפול ברפואה סינית אינו אחיד לכל מי שנתפס לו הגב, והוא מצריך תשאול מעמיק, בדיקת דופק ולשון, על מנת לבדוק אילו מרידיאנים פגועים או אינם מאוזנים ועל מנת לתמוך באופן עמוק ומקיף, ובהתאמה אישית מלאה לכל מטופל.
שאלות נפוצות על עונת הסתיו ברפואה הסינית
מתי מתחיל הסתיו על פי הרפואה הסינית?
עפ"י הרפואה הסינית הסתיו מתחיל ב-21.9, ביום שבו אורך היום ואורך הלילה משתווים.
איזה אלמנט ואילו איברים משויכים לסתיו?
לעונת הסתיו משויך אלמנט המתכת, שבא לידי ביטוי באקלים של יובש. האיברים המשויכים לעונה הם הריאות והמעי הגס.
למה דווקא הגב והצוואר נתפסים במעבר לסתיו?
בסתיו נכנסת רוח ובמקביל יורדות הטמפרטורות, ונוצר שילוב של רוח וקור. האזורים הרגישים במיוחד לשילוב הזה הם הגב התחתון, העורף והשכמות – ולכן שם נראה את התפסויות השרירים. אותה תופעה חוזרת גם בתחילת הקיץ, כשנכנסים לפעולה מזגנים ומאווררים.
אילו תופעות נוספות אופייניות לעונה?
מלבד כאבי גב ושרירים תפוסים נפוצים בעונה זו גם הצטננויות, דלקות גרון, שיעול יבש, מחלות נשימה ומיגרנות.
מה מומלץ לאכול בסתיו?
מומלץ לצרוך יותר ירקות שורש – לפת, סלרי, פטרוזיליה – וכן דגנים וקטניות, ולבשל אותם בחום נמוך לזמן ממושך. חשוב גם להקפיד על שתייה, משום שהסתיו הוא עונת יובש גם כשלא מרגישים צמא.
טיפים לסתיו
נוסף על טיפול ברפואה סינית אני ממליץ ליישם כמה טיפים פשוטים ויעילים:
- קחו משהו ארוך בתיק – חולצה ארוכה, צעיף, עליונית דקה – שיהיו זמינים לכם. הימים חמים והלילות קרירים לכן אני ממליץ לקראת ערב להוסיף איזו הגנה מפני הרוח. גם אם נדמה שעוד חם, הרוח כבר שם, אז כשיורדת השמש, פשוט לשלוף מהתיק וללבוש.
- הלבישו את הילדים קצת יותר – מאותן סיבות שפירטתי מעל, אני ממליץ מאוד להלביש משהו ארוך לילדים בעונה זו החל משעות אחר הצהריים. לפעמים אנחנו עוד בגינה, הילדים רצים ומזיעים וחשופים לרוח, והם עשויים להצטנן מהר יותר בעונה זו.
- לבשו חולצה בלילות – למי שעדיין ישן ללא חולצה, וזאת כדי שהקור לא יחדור אלינו.
- התקלחו עם מים חמים בבוקר – כמה דקות של מים חמים על עמוד השדרה בבוקר יסייעו לנו להזרים צ'י ודם לכל האיברים, ולתמוך בגוף אשר חשוף לרוח וקור.
- הקפידו על שתייה – עונת הסתו מאופיינת כעונת יובש, ולכן למרות שהימים פחות חמים ויש תחושה שלא צמאים, היובש מייבש את הגוף ואני ממליץ להקפיד לשתות.
- תזונה מיטיבה לעונת הסתיו – אני ממליץ למטופלים שלי לצרוך יותר ירקות שורש כגון לפת, סלרי, פטרוזיליה, וכן דגנים וקטניות. עדיף לבשל את המזון בחום נמוך לזמן ממושך .
אם יש לכם שאלה נוספת ואם תרצו להתייעץ באופן אישי או לקבוע טיפול, אשמח לעמוד לרשותכם.
אני מזמין אתכם ליצור קשר ולתמוך בגופכם ובבריאותכם בטיפול מיטיב, יעיל, עמוק ונעים.
אני מאחל לכם סתיו נעים ובריא.
יריב.